Сегодня продолжим список необходимых вещей в путешествии по Гималаям.
⠀
1.Аптечка. Особенно, если идёте самостоятельно. У меня всегда есть с собой аптечка на группу. Но могут быть специфические лекарства, необходимые именно Вам. В Непале развита медицина, есть аналоги, но эффективность и побочные явления у местных лекарств могут быть другими. А на высоте таблетками вообще лучше не злоупотреблять.👆⠀
⠀
2.Аскорбиновая кислота. Это тоже часть аптечки, но хочу отметить её дополнительно. Хорошо помогает восстановить силы во время длинных и сложных переходов.⠀
⠀
3.Наколенники. Опытные туристы уже знают, нужны они им или нет. Всем остальным настоятельно рекомендую.⠀
⠀
4.Растирка. Любая мазь для снятия боли и напряжения в мышцах и суставах. Не обязательно всё на треке у вас будет болеть, но для профилактики такое средство иметь нужно. Если забыли дома, в Непале можно купить "тигровый бальзам" и специальный спрей. Бальзам ещё и при насморке хорошо помогает.⠀
⠀
5.Бутылка для воды. Я рекомендую алюминиевую. Плюс в том, что ночью её можно использовать как грелку: налили в лодже кипяток и положили в ноги в спальный мешок. Будет тепло до утра.⠀
⠀
Ну и, конечно же, как посоветовал один из моих участников тура - мозги! Будьте в горах разумны и осторожны и тогда поход пройдёт отлично!⠀